Специально для Вас сделал подборку полезнейших продуктов, которые следует выращивать на своём участке!
1. Смородина
Несколько кустов чёрной или красной смородины обеспечат Вам и Вашей семье сильный иммунитет и крепкое здоровье. Смородина является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, доказано, что она замедляет процессы старения, а всего 20 ягод в день обеспечивают человеку суточную потребность в витамине C, которого в смородине больше, чем в апельсинах!
2. Абрикос
Сладкое - значит вредное? Как бы не так! Абрикос - это очень полезное лакомство. Благодаря каротину, абрикос отлично влияет на зрение и значительно улучшает состояние кожи. В этом фрукте много калия, так что он очень полезен для тех, кто бережёт сердце и почки, калий отлично выводит воду из организма.
3. Зелень
Ни для кого не секрет: зелень прямо с грядки - это фантастика! Выращивайте на своём участке лук, петрушку, укроп, шпинат, базилик и кинзу. Своя зелень - самая СВЕЖАЯ, вкусная и полезная. В этих продуктах невероятно много полезных веществ: к примеру, в петрушке витамина C больше, чем в лимоне, укроп полезен при нарушениях пищеварения и бессоннице, а про шпинат мы вообще молчим!
4. Тыква и кабачок
Эти овощи - одни из самых неприхотливых как во взращивании, так и в хранении. Из них круглый год можно готовить очень вкусные низкокалорийные полезные блюда! В тыкве много железа и пектина, она полезна для сердца и пищеварения, а кабачок укрепляет иммунитет и показан при гипертонии. Красота!
5. Свекла
Свеклу называют главным "чистильщиком" организма. В ней много клетчатки, органических кислот и других важнейших микроэлементов, она регулирует обменные процессы и очень полезна для печени. Поэтому выращивать собственную свеколку - очень хороший вклад в своё здоровье и здоровье близких
